近视防控开学做好这几件事,孩子的视力

开学在即

经过一个寒假

补习、手机、动画片轮番“轰炸”

孩子的眼睛并没有得到休息

近视度数增长难以避免

家长们在开学前

可以先把这些事情做好

为孩子们新学期的眼健康

打好基础

1、多带孩子进行户外活动

过度的近距离用眼是导致近视发生和加重的主要原因。在完成寒假作业的前提下，假期的最后几天，可以带孩子外出远足或到户外进行体育锻炼，让处于紧张的双眼得到放松。

户外视野开阔，孩子们的眼睛可以从长时间看近的状态转换为看远，更重要的是，户外活动中接触阳光，对儿童青少年的视力发育有很好的促进作用。

在不方便出门的时间，也可让孩子通过窗户、阳台多朝远处眺望，同样可以达到放松双眼的目的。

2、调整作息、饮食

在儿童青少年的视力发育过程中，充足的睡眠和合理的饮食十分重要。寒假期间，孩子们难免放飞自我，晚上为了玩游戏、看电视晚睡，零食、饮料、甜食也吃得比平时更多。这些都对眼睛的健康没有好处。

在开学前，家长们应该有意识地帮助孩子调整作息时间，小学生保持一天10小时的睡眠时间，中学生9小时，高中生8小时。饮食方面，尽量做到营养均衡，不挑食、不偏食。

3、进行视力复查

对于处在身体发育高峰期的儿童青少年来说，视力的变化速度超乎常人的想象，因此定期进行医学验光，复查视力对预防和控制近视的发生、加重十分重要。

视力复查不是单纯的检查视力，而是包括散瞳、电脑验光、检影验光、综合验光、眼位等复杂专业流程的医学验光。是对儿童视力发育、屈光状态的详细检查。

特别是对于近期出现：频繁歪头看东西；眨眼、眯眼；抱怨眼镜不清晰；看电视距离越来越近等情况的孩子，更要引起注意。这些都是视力下降的典型表现。

医院吕颖哲院长提醒：开学前后是儿童青少年视力检查的高峰期，建议家长提前预约，便捷就诊。

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