妇幼推荐怎样保护幼儿的视力
妇幼推荐怎样保护幼儿的视力
你家宝贝常常眨眼、揉眼或是嚷嚷着眼睛痛吗？他在看远处时容易眯眼、偏脸、歪头吗？其实，你的宝宝正在透过这些小动作告知你，他的视力发展可能出现了状态。还记得你上一次带他去检查视力是什么时候？幼儿时期是视觉发育的黄金阶段，全赖父母对幼儿平日的视察，赖发现他视力发展的异常现象。人类和其它哺乳动物一样，并不是一生下来就具有双眼1.0的视力，必须藉由清晰影象落在视膜上，视力才能一天一天地发育。
一般来说，视觉的立体感在3岁之前就应当成型，其后至五岁左右视力仍继续缓慢发育，至十岁以后到达成熟阶段。因此，建议父母在孩子3岁以后，就可以带他至眼科检查视力发展状态，以便尽早发现问题，尽快医治。有关学龄前幼儿视力的发展情况，以下是测测葆专家建议一些视察重点与保健方式，提供给家长作为参考。
步骤/方法
1.如何发现幼儿眼睛有问题？通常小孩子在1岁以上就已开始会辨识物体，眼球会随着远方的物体转动。如果你发现他在看远处的时候容易眯眼，每天需要用眼力时，头会向某一特定方向倾斜，并常有揉眼或皱眉头的习惯；或是他的眼睛容易畏光、对光线敏感，经常平白无故流眼泪、不断眨眼或视力发展有问题的孩子，通常不喜欢需要用眼的游戏，例如画图、堆积木等，同时手眼调和的能力也较差。当他需要专注时，会习惯性地揉眼睛、用手遮眼，或有情绪上的起伏、感到紧张、易怒。
2.常见幼儿视力问题!一般常见的幼儿视力问题包括斜视、弱视、屈光不正、视觉剥夺等。
⑴斜视所谓的斜视，是指孩子在看东西时双眼的视野不一致，眼球没法向同一个方向转动，常见的斜视为眼位偏内或偏外(内斜视或外斜视)。
⑵弱视指单眼或双眼的视力不良，即便改正后(配戴正确度数的眼镜)的最好视力，仍达不到该年龄可到达的视力。
⑶屈光不正所谓的“屈光不正”，是指裸眼视力达不到正常标准(通常是0.8)，而又不是其它疾病引发的，需借助光学镜片改正(戴眼镜)。常见的屈光不正问题包括近视、远视和散光。
⑷视觉剥夺例如先天性白内障、先天性眼睑下垂，或角膜浑浊而造成视野被遮蔽等，视觉功能因此发育不佳。
另外，幼儿先天性的视力问题包括有先天性青光眼、先天性白内障、先天性眼睑下垂、弱视或色盲等情况。至于一般父母最担心的近视问题，虽然曾有报告指出先天性近视的可能性，但是根据流行病学的探讨，近视患者的遗传率极低，换句话说，大部分的近视患者，都是由于后天的外在环境而造成的。
3.学龄前儿童视力保健重点
如前所述，一到三岁是视觉发展的黄金阶段，为了保护孩子的视力健康，家长除注意居家环境的安排、提供均衡的饮食、保持规律的作息以外，还要避免任何可能损伤孩子视力的行动。以下提供一些有助于幼儿视力保健的方法，让爸妈陪着孩子一起养成良好的用眼习惯。
⑴养成良好的生活习惯
充足的睡眠和丰富均衡的营养，对视力发展有极大的帮助。
⑵不要让孩子太早学习认字、写字
现代父母望子成龙，许多孩子从托儿所就开始学习活动，当孩子视力还没有完全发育完成的时候，过度用眼可能会造成视力的损伤。建议最好多利用假日与孩子从事户外活动，走向大自然，除帮助孩子放松眼肌以外，还可以促进亲子关系。
⑶充足、舒适的室内采光
光线不足容易使眼睛费劲，最舒适、最清楚的光度为20瓦两管以上日光灯或60瓦的电灯。浏览时，桌面亮度最少烛光以上，并且应使光线由左方照耀，避免直接刺激眼睛。
⑷下降电视、电脑的负面影响
建议幼儿每天看电视的时间不要超过一小时，并且每半小时休息5～10分钟。看电视时，应当让幼儿保持与电视画面对角线6～8倍的距离。另外，使用电脑容易使眼睛疲劳，最好不要让孩子太早学习使用电脑。
⑸定期进行视力检查
处理一些先天性视力异常的征象必须马上就诊医治之外，视力正常发展的孩子，满三岁就应带他进行第一次视力检测，以后每一年固定1至二次视力检查，以便尽早发现问题，掌控矫治的黄金时期。
4.摄取均衡的营养
眼睛“进补”的话题和引发广泛讨论。除一般比较熟知的维生素A、B群和C以外，最近引发医界旋风的Omega-3系列多元不饱和脂肪(如DHA与EPA)，更是与视膜发展和眼球血液循环密切相干的营养素。建议家长可以帮助孩子从各种不同的食品或营养补充品当中，来摄取均衡的营养，让孩子吃的健康、吃出好视力。
⑴DHA与EPA
研究显示，DHA是构成眼睛视膜细胞磷脂的重要成份，约占50～60%，DHA的浓度越高，视力越好；相反的，DHA缺少则可能造成幼儿视力不良。
另一方面，EPA则富含许多有益血液循环的保护因子，可以帮助保持血液高度的流动性，同时抑制不正常血液凝集。这些特殊的不饱和脂肪酸，多存在深海鱼类的鱼油当中，人体能够自行合成的比例极低，对需要哺乳的妈妈和各项功能还没有成熟的幼儿，最好能多吃些深海鱼类，以补充视膜发展必须的DHA与EPA，而对不喜欢吃鱼的妈妈和小朋友，建议选择一些适当的营养补充品来代替。
⑵维生素A
维生素A是黏膜细胞分化的必须成份，粘液不够的话，眼睛就会干涩、疲劳、充血，充足的维生素A，可以预防眼睛干涩不适、夜盲症与干眼症。维生素A的食品来源包括动物肝脏、蛋黄、牛奶及奶制品、黄绿色的蔬菜水果等。
⑶维生素B群
维生素B群是保持视神经系统健康的大元勋，其综合摄取的效果比单独摄取佳。动物肝脏、乳类、瘦肉、绿叶蔬菜、豆类、小麦胚芽、糙米、胚芽米当中都含有丰富的维生素B群。
⑷维生素C
其主要功能在抗氧化、避免视膜遭到紫外线伤害、增加眼睛里面的细小血管韧性、修护细胞，帮助促进眼球健康。基本上人体没法贮存维生素C，必须要每天从食品摄取，而深绿色及黄红色蔬果是最好选择。
以上4类食品对眼睛健康的保护相当重要，大部分都能从平日的饮食当中取得。因此家长应多花点心思在孩子的平常饮食上，不要让孩子吃太多精致与加工食品，必要时，也可以依循眼科医师建议，选择一些适当的营养补充品，再配合正常作息与用眼习惯，就能够让小宝宝具有健康明亮的双眼，若长时间眼红时，就应当特别留意。
（来源：络）?
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