孕前这些饮食习惯可影响优育
孕前这些饮食习惯可影响优育
点击标题下的临颍县孕前优生,
在现今竞争压力日趋加大的环境下，很多年轻人养成了熬夜的习惯，常常加班到深夜，就喝上一杯浓浓的咖啡或浓茶。如果你打算怀孕，从现在开始最好就不要再喝这些含有咖啡因的饮料了。
这是由于在咖啡和茶叶里含有大量的咖啡因，而咖啡因是一种中枢神经兴奋物资，如果长时间过量饮用，大多数人不但会患上失眠症，而且还会增加胰腺癌的发病率。
如果长时间饮用咖啡，还可能影响女性生理变化，在—定程度上可以改变女性体内雌、孕激素的比例，从而间接抑制受精卵在子宫内的着床和发育，同时对男性生育也有一定影响。
计划怀孕的准妈妈们如果长时间大量饮用咖啡，可以使心律加快，血压升高，不但易患心脏病，而且还会下降受孕概率。
所以，建议计划怀孕的夫妻：
●尽可能建立良好的作息时间。
●以新鲜果汁或蔬菜汁代替咖啡和浓茶。
温馨提示：
已怀孕的准妈妈对咖啡的饮用要更加慎重。虽然毒性不大，排泄较快，但是对准妈妈和宝宝依然还有一些不良的作用：
●准妈妈如果在孕期饮用咖啡会出现恶心、呕吐、头痛、心跳加快等症状。
●咖啡因可以通过胎盘进入宝宝体内，刺激宝宝兴奋，影响宝宝大脑、心脏和肝脏等器宫的正常发育，使宝宝出身后体重较轻。出身后的宝宝也没有正常的宝宝活泼，而且肌肉发育也不够硬朗。
吸烟会影响优育吗
吸烟是烟气和特殊物资的混合吸入。烟草中的一氧化碳、尼古丁、氰化物、硫化物和铜、苯等这些有害物质不但可以使染色体和基因产生变化，而且还能通过吸烟者的血液直接进入生殖系统。
如果男性每天吸烟30支以上，他的畸形精子的比例会超过20%，而精子的存活率却只有40%左右。
●大量吸烟还会致使男性性欲下落，乃至出现阳痿。
●吸烟的女性与不吸烟的女性相比，吸烟女性更难怀上宝宝。即便怀上了宝宝，对宝宝也会有一定影响。
●如果妊娠期女性吸烟或被动吸烟，不但会影响宝宝发育，还会增加产生流产、胎死腹中、胎盘受损、新生儿体重过轻、畸形儿的概率。
所以说，如果夫妻准备怀孕，最少要戒烟三个月以上，才能确保体内残余的有害物质排出体外。而且需要准妈妈注意的是：要尽可能避免烟气的吸入，阔别吸烟场合，而且在家中还要避免有人吸烟。
喝酒会影响优育吗？
医院工作的这么多年里，见过很多畸形的新生儿，其中有种宝宝样子是十分丑陋。“长的脑袋小，颜面中部宽平，鼻梁低矮，短鼻子，鼻孔朝天，眼睛小斜视，上唇狭窄而且内收，小下巴，长了一对招风耳朵??????”
其实，这样的宝宝被称为“星期天宝宝”，这主要是由于在孕前男女性过量贪恋杯中之酒所致使的。酒的主要成分是酒精(也称为乙醇)，酒精是生活中常见的致畸剂之一，很容易引发人体染色体的畸变。
酒后行房怀孕生下的宝宝，大约有1/4会出现畸形或智力障碍。饮酒影响优生优育的缘由主要有：
●男性如果常常饮酒，不但会下降睾丸激素的分泌量，而且会增加精液中不良精子的数量。并且，长时间饮酒或大量饮酒会造成慢性或急性酒精中毒，造成70%的精子发育不良或丧失活动能力。
●准妈妈饮酒后，酒精进入人体，而且酒精更容易集中于滋养宝宝的血液中，然后再通过胎盘进入宝宝的体内，会造成宝宝酒精综合症。
值得准妈妈注意的是：酒精并不是只存在于我们通常认为的白酒、红酒、黄酒中，一些碳酸饮料也含有酒精，如米酒、甜酒、可乐等等对准爸妈的生育健康都是有害无益的。
所以，想做准爸妈的夫妻要在孕前提早6个月戒酒，最好多喝矿泉水。矿泉水不但水质纯净，水味适口，而且含有人体所需的多种微量元素，具有调理人体功效的作用。
营养失衡会影响优育吗？
有些准妈妈对水果情有独钟，认为水果吃了皮肤好，还可以充分地补充维生素，就把水果当做主食。其实，这类做法是不科学的，虽然水果里含有丰富的维生素，但有的水果糖分含量很高。如果过量地摄取糖分，会增加体内血糖含量，极有可能引发妊娠期糖尿病，而且影响其他营养素的摄取。素食主义者也是营养失调。
男性常常是爱好食肉的人群，偏爱于各种肉类。虽然说精子的生成需要优良蛋白质，但是，如果高蛋白物资一旦摄取过量，维生素摄取不足就容易造成酸性体质，使精子的质量遭到影响。准爸爸们常常对蔬菜、水果之类嗤之以鼻。其实，蔬菜水果里含有丰富的维生素，如果男性缺少蔬果当中的营养物质，还是有可能产生不出健康的精子，从而下降生育能力的。肉食主义者也是营养失调。
所以，对有生育计划的孕龄夫妻来讲，必须避免营养失衡，由于营养失衡很有可能引发不孕，即便怀孕了也有可能影响宝宝的发育。这主要是由于：
如果身体营养不充足，是会影响精子和卵子的活动能力，严重的营养不良还会致使不孕。
宝宝在母体的发育需要大量的营养作为后盾。特别是怀孕的头三个月内，宝宝的各个重要器宫基本构成，大脑也开始急剧发育。这个时候宝宝需要从母体取得充足全面的营养，而这些营养一部分来自孕前的营养储备。如果储备不足，必将造成宝宝的发育不良，还会由于缺少某些重要的营养素以致使发育畸形。
温馨提示：
营养失衡会使宝宝发育所需的某些营养素短缺或过量，这些都会影响宝宝的“质量”，所以在怀孕前，要做以下方面的准备：
●首先，夫妻俩应当对自己的营养状态作一个全面的了解。
●看自己需要增加哪些营养，应当增加多少剂量。
●必要时请医生辅助诊断，有目的地调剂饮食，积极贮存平时体内含量偏低的营养素。
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