厦大眼科中心洪佳讲解怎样防止近视度数逐

本期受邀的专家是厦门大学附属厦门眼科中心眼视光部副主任医师洪佳：

◆不注意用眼卫生：平时书写作业的时候，许多小孩就会不自觉的驼背，或者不自觉的趴着头看书，时间一长，睫状肌持续收缩,过度调节,形成调节痉挛,容易头晕、眼胀、视疲劳,视力下降更快。，而且有着孩子会将脑袋偏向一边斜着头看书，这就容易导致斜视的产生。

◆配戴的眼镜不合适：医院，如厦门大学附属厦门眼科中心验光配镜中心采用的就是医学验光，医学验光是根据患者的眼部检查、屈光状态、眼位、调节力、视功能、年龄、职业、用眼习惯等十几项诊断指标而给出的科学处方，直接关系到所配眼镜的准确性和舒适性，它需要丰富的医学、视光学知识，产生的效果不仅是看清物体，还对眼睛起到治疗和保健作用，让眼睛享受清晰和舒适。许多路边的眼镜店验光能力参差不齐，大部分都是采用电脑验光的方式进行验配。这就导致许多患者验光不准确，佩戴后会产生头晕、想吐的症状。甚至还会进一步加深近视度数。

◆佩戴眼镜不持续：许多孩子觉得戴眼镜是一种负担，所以经常时戴时不戴，这样一来，眼镜则经常处于不稳定的状态，长久下来，近视度数非但没有降低，反而会加深得更快。

◆家族遗传：许多高度近视患者，虽然常常戴着眼镜，可是近视度数还是不知不觉的突飞猛进。那是因为受到家族遗传的关系。临床上我们称之为病理性近视。这种近视患者如果不佩戴眼镜，度数将会加深更快。

青少年一旦发生近视，就目前的技术手段来说很难治愈。但是，我们不能因为难治愈，就任之发展恶化。我们建议大家还是应该尽量做一些控制的手段。

①专注于某一些近处的工作的时候，每45-60分钟就起来眺望远方一次。或者出去走走，左右看看之类的。

②每天做眼球操，从左至右，从上到下转动眼球25次，反方向再转动25次。

③多吃坚果类食物，多吃富含钙、蛋白质、维生素A的食物，减少糖果的食入。

④不能养成偏食的坏习惯，多种营养要均衡，适当增加深色（深黄或者深绿色）蔬菜的食用量。

⑤尽量远离电子产品，实在做不到就少玩。

⑥选用正确的医学验光配镜，每年定期进行眼睛视力的检查。

优点：科学的设计，有效控制近视度数的加深。白天不用佩戴任何眼镜，视物清晰。高科技材料，透氧率高，效果随着佩戴时间延长而显著。

缺点：价格较为贵，需要定期随访及检查来确保佩戴安全。

优点：佩戴方便，价格较OK镜实惠，特别适合老视以及某些调节性斜视的患者。