爱护眼睛,享受光明
爱护眼睛，享受光明
近视最主要的原因有七点
1.坐姿不端正；
2.在光线过弱或过强环境下学习；
3.频繁接触电子产品，屏幕蓝光伤害；
4.用眼时间过长；
5.视神经营养元素摄入不足，如叶黄素，玉米黄质；
6.睡眠不足，尤其是儿童；
7.遗传因素。
近视会带来哪些危害呢
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首先就是，看不清，对生活造成了很多的不便。
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其次高度近视会导致玻璃体液化混浊，甚至导致视网膜发生萎缩。进而导致黄斑出血或者视网膜黄斑的裂变。
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在生活中会出现弱视、斜视、并发白内障、继发青光眼等等视力下降的表现。
4
高度近视容易引发多种严重并发症，比如白内障、视网膜脱离和青光眼等，是重点防治的致盲性眼病。所以高度近视的危害不容忽视。
大学生应该怎么保护眼睛呢
作为一名大学生，几乎每天都会用眼过度，因为我们基本上手机不离手，这就会导致我们的视力下降，所以我们要学会如何合理的保护我们的眼睛。
1、学会让眼睛劳逸结合
当出现眼部不适时，闭眼休息是消除眼部疲劳的好方法。一般来说，用眼半小时后，应该闭上眼睛，或看远处树木五分钟，让眼部得到充分休息。
2、学习时选择合适的光源
光线柔和、亮度适中的光源是备考的最佳“拍档”。当周围环境光线不佳（太亮或太暗），特别是在用眼强度很大的学习、工作和生活环境中光线亮度不合适，视野内光线分布不均匀或闪烁不定、有反光或眩光时，很容易导致视疲劳。所以，对于室内照明，应尽量采用光线比较柔和、亮度适中的光源。
3、选择最佳“护眼”食物
维他命B是视觉神经的营养来源之一，摄入不足容易引起眼睛疲劳，故可多吃些芝麻、大豆、鲜奶、小麦胚芽等食物。对眼睛最有好处的是维生素A。维生素A是预防眼干、视力衰退、夜盲症的必需营养素；叶黄素是构成眼底黄斑的主要成分，一般存在于绿色蔬菜中。多吃新鲜的绿色蔬菜、补充营养能够有效地缓解视疲劳。
4、定时检查视力
定时给我们的眼睛做检查也是不能忽视的一点，在平时上学期间没有时间做眼睛的检查，我们就要利用好假期，好好把我们的眼睛查一查，这个时间是完全可以利用的。医院去，做好充分的散瞳准备，大概两到三周完成这样一个工作。当然了，接近高度近视的或者已经高度近视的，利用这个期医院做全面眼科检查。把假期用起来，给我们的眼睛放个假。
每年假期都会碰到一个问题，那就是一个假期过去了，我们远视力下降了，近视眼的度数增加了。我们在假期的时间都认为假期属于我的，我应该所谓的“放松”，“松”如果没有做科学化管理其实是一种放纵，我想打游戏就打游戏，我想睡到10点就睡到10点，我想吃什么就吃什么，其实这是不科学的。
我在这里给大家介绍几个转变。第一个，在学校不可避免的近距离用眼负荷非常大，在假期把“近”变成“远”，多远看少近看。第二个，把“静”变成“动”。第三个，把网络游戏变成户外游戏，这是给大家三个可操作的方法。通过这样的方法，让我们的眼睛在整个学期长期近距离工作的压力下，在假期的时间里能够得到很好的放松。这样我们开学以后，我们的远视力会增加，近视度数不会增加。
StudyHard
Andprotecteyes
EveryDay
图文编辑
李宏洋
责任编辑
马静
审核
戴俊逸
大学生健康协会
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