跑个步而已，你为什么坚持不了

今天不想跑,所以才去跑,这才是长跑者的思维方式。

——村上春树

许多人都喜欢在朋友圈里晒跑步，

而真正坚持下来的却寥寥无几,

太累、有事、懒得动。。。

各种各样的理由和借口，

只是跑个步而已，

你为什么坚持不了？

半途而废的原因，

很可能只是你没有选择一条真正适合你的跑步之道，

“跑”才不是justrun这么简单呢。

要想将跑步进行到底，

先对跑步这件事有一个由内而外的充分的准备，

有效的技巧会让我们更“畅行无阻”。

-给跑步一个理由目标-

跑步的理由有很多：减肥，改善皮肤，改善体形，

又或者只是为了跑而跑…

定个目标将有助于你坚持计划。

不要让跑步成为一个痛苦的开始，

甚至可以从“走-跑法”尝试起来，

慢慢随着你的进步逐渐增加跑步时间和强度。

-记录下你的成绩-

下载一个跑步APP，可以跟踪你的所有进展

当你坚持一段时间回过头来看

你会为屏幕上的公里数吃惊

原来我已经跑过了公里？！

跑步是一个由小到大不断累积的过程，

记录下来能帮你保持动力和多些鼓励

-让跑步时时充满新鲜感–

不要让跑步枯燥无味

换条跑步路线,看看不一样的街道

哪怕打车去别的地方跑也值得尝试

甚至，你可以策划跑出一个新奇好玩的路线出来

-给坚持跑步的自己奖励-

想要更帅气or靓丽的造型？

那就多跑点

想要更新潮更炫酷的装备？

那就多跑点

想让你的朋友圈多些点赞

那就更要多跑点

奖励会加强你对锻炼的承诺

-找到跑步的成就感-

对于真正的跑者来说，

跑步是一件让人感到情绪高潮的事。

看着肥肉消失，看着一点点有了腹肌，

连走路也步履轻盈，

这种自我带来的成就感无以复加。

而跑步还可以带来更大的成就感，

为自己而跑之外，

将“跑”转化成“爱“传递到更多人身边——

年，浦发银行展开“为爱开跑”公益众筹活动，

让跑者的一小步都积攒下来汇聚成公益的一大步，

10多万跑者累计为名斜视儿童完成了矫正手术。

年盛夏，“为爱开跑”带着大批追随者的期待载誉归来，

联手线上运动平台“咪咕善跑”共同开启新的慈善旅程。

下载“咪咕善跑”APP，

即可“为爱开跑”，

以爱之名为跑步更添动力！

无论是脚下的丈量还是指尖的跳跃都是你爱心的里程，

里程每达到0公里，

浦发银行就会捐助一例斜视儿童公益慈善手术。

相信今年会有更多人加入跑步的队伍，

不仅是为了自己，

更是为了那些斜视儿童们，

因为我们每个人的一小步，

都能给斜视儿童带来美好的明天，

这也是浦发“为爱开跑“的意义。

点击阅读原文，

跟随浦发一起“为爱开跑”！

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