干货预防近视家庭防护措施
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家庭防护近视：黄金10条
01
读写姿势保持“三个一”，手拿笔一寸、身离桌一拳、眼离书一尺。
02
读写时间30-40分钟后，要活动性休息10分钟，远眺。小学生以下年龄段，网课在屏幕前一次不要超过半小时，幼儿园小朋友应在20分钟以下，否则会视疲劳。
03
不在走路时、直射阳光下和动荡的车厢内看书与看手机。
04
房间光线要适宜，晚上不要在黑暗状态下只开电脑、电视看书学习，亮、暗反差大易视疲劳。
05
屏幕亮度不要开足，一般亮度调到50%～65%即可，是比较适合的亮度，过亮也会导致近视
06
眼睛离屏幕不能太近，屏幕光会伤害眼睛，最佳距离是屏幕对角线的3～5倍。
07
要进行足够的户外活动，最好每天达到2小时以上。越来越多的科学研究表明，每天2小时阳光下的户外活动可以有效预防近视的发生和发展，是目前最经济有效的近视防控措施。
08
教育部规定学生睡眠时间：小学生每天10小时，初中生每天9小时，高中生每天8小时。充足的睡眠时间，有益于促进孩子生长发育，有助于提高记忆力，增强体质和抗病能力。
09
已经近视的青少年和长期在电脑前工作的成人，可服用光彩明天专利产品蓝莓叶黄素-β胡萝卜素软胶囊、DHA藻油亚麻籽油软胶囊两种护眼健脑保健品，成人每日2次各2粒，儿童按年龄遵医嘱服用。
10
学习结束或视疲劳时，立即做护眼米字操，或更科学到位做EYE-SPA护眼仪，视疲劳即可缓解消除。
济南医院专业治疗儿童弱视、斜视、近视、远视，是中国儿基会、中华儿慈会、香港圣约医院。院长李志升是主任医师、北京医院院长、亚洲儿童眼科协会主席、儿童青少年眼视光专家。
新院址：济南市槐荫区烟台路蓝天家园东四商铺
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