秋燥滋润的果子多吃点

秋季到，温度湿度已产生了奥妙变化，相对而言，我们的饮食也得随着调剂。秋燥开始，梨、荸荠该被摆上抗燥台面啦。

秋燥开始了要注意饮食

二十四节气中的“立秋”早已过，意味着秋季到来。广州虽一派酷暑气象，但温度也出现了些许差异，清晨与夜晚的凉意日渐明显。干、燥的感觉也愈来愈明显。

广州中医北京白癜风医院哪家好药大学第一附属医院内科杨小红教授指出，常言道“秋燥”，由于“秋有夏火之余气，故多见温燥；又有近冬之寒气，故有时亦见凉燥”。其实大家也没必要忙着辨别自己是哪种燥，但凡到秋季，很多人都会感觉到皮肤干燥，口干舌燥。而秋季防“秋燥”，通过饮食防治是最好的办法。

宜：梨子润肺宜多吃

预防秋燥的基本饮食原则便是多吃蔬菜、水果，多喝水。

水果重以梨、甘蔗为首选，其次，像荸荠、香蕉等也是良好的润燥之物。不过，杨小红提示，如果你本人容易拉肚子的话就不宜多吃上述水果。

预防秋燥还可以吃一些具有滋阴润肺白癜风能不能治好、养肺生津作用的药物或食品，如用沙参、麦冬、百合等做粥或汤，还可服用麦冬百合银耳汤、银耳鲜藕汤、冰糖煮梨水、菊花麦冬泡茶，白木耳或黑木耳炖冰糖，玉竹、沙参与鸭一起煲汤，黑芝麻炒熟研末后用蜂蜜调服等等，都可以清火润肺，起到保健作用。

忌：热补人参、羊肉

另外，秋季进补应以清补、平补为主。你可别在秋季过量地食用温热的食品或药物，如羊肉、狗肉、人参、鹿茸、肉桂等，否则极易加重秋燥。

另外，秋季进补还应因人而异，因此，对身体虚弱、得了慢性疾病的朋友，最好在医生的指点下辨证进补，以达事半功倍之效。