青少年保护视力就要多吃4种食品
青少年保护视力就要多吃4种食品
青少年每天都有沉重的学习压力，常常会容易造成用眼过度，有甚么办法可以保护视力呢？除要做到公道的用眼外，还可以多吃一些保护视力的食品。在这里，就来为大家总结一下吃甚么对眼睛好吧。青少年保护视力的营养食品1、海带海带除含碘外还含有1/3的甘露醇，晒干的海带表面有一层厚厚的“白霜”，它就是海带中的甘露醇，甘露醇有利尿作用，可减轻眼内压力，用来医治急性青光眼有良好的功效。其他海藻类如裙带菜也含有甘露醇，也可用来作为医治急性青光眼的辅助食品。2、枸杞枸杞是一种强健药，古人曾认为是一种能使人常生不老的药，中医认为它能增强肝、肾功能，增加体液。适用于虚劳、腰痛、膝痛、头晕、头痛等症状。冬季进补建议服用方法是做粥：枸杞子20克、米60克、鸡蛋一个，葱一棵。将枸杞子磨成粉，与3杯水一起倒入煎锅，煎到水量减半为止。把米先在凉水浸泡30分钟，倒入锅内，与枸杞子一起开始煮粥，熄火的同时放入鸡蛋与葱花，搅拌后便可食用。本品滋阴补肾，养肝明目，而且具有良好的减肥效果。3、香菜虽是多种蔬菜的“配角”，但专家介绍它的保健和药用价值不可忽视。香菜所含有的物资，可起到清热解表，防治荨麻疹和止痒的作用。有研究资料证明，由于香菜含有多种维生素，它的清内热功能，对提高视力、减少眼疾具有很明显的作用，因此，建议人们常吃点香菜，以利清热解表提高视力。4、菊花菊花对医治眼睛干涩、疲劳、视力模糊有很好的疗效，中国自古就知道菊花能养护眼睛。因此，除涂抹眼睛外，您平常无妨常常泡些菊花茶喝，若每天能喝三四杯菊花茶，不但能使眼睛疲劳症状消失，对恢复视力也有帮助。菊花的种类有很多，不懂门道的人常会选择花朵白净且大的菊花，其实这是一个误区，真正上选的应是花朵又小又丑且色彩泛黄的。喝菊花茶最好不要另加茶叶，只将干燥后的菊花泡水或煮开来喝便可。冬季热饮，夏天冰饮口味均很不错。保护眼睛的方法1、吸口气吸口气对护眼有帮助吗？是的，其实在吸气时，可加速血液循环，根据调查，很多女性由于太专注盯着计算机，就让呼吸速度变缓，所以要常常提示自己，保持呼吸顺畅，以放松身心！2、眨眨眼其实眨眼动作是可让眼睛分泌泪水的，保持眼部湿润，对配戴隐形眼镜的OL而言是相当重要的！很多女性就是由于太专注于工作，致使长时间盯着计算机屏幕而忘了眨眨眼这么简单的小动作，而另眼睛干涩不适。
3、眼球运动若连续座在计算机桌前一小时，可尝试着做一些眼球运动，例如向上望呼一口气，在将视野移回中间，吸一口气，如此运动约重复3回，最后再继续进行下面、左侧及右边重复相同动作。4、间歇休息短暂的休息时间可让眼睛放松，最好是离开坐位，找一些远距离的目标来看，大约保持大约10秒，略微地休息一下，对护眼有无穷大的帮助呢。更多视力问题，请
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